" A tanulás lényege maga a kapcsolat."
Peter Senge

Miért lettem a Mindfulness feltétlen híve?

Miért lettem a Mindfulness feltétlen híve, kutatója és gyakorlója?

Elsősorban saját tapasztalataim alapján:
Éveken át fejlesztettem embereket a “pozitív belső hozzáállás” jegyében, masszív nemzetközi tapasztalattal és gyakorlattal a hátam mögött és mégis arra kellett rájöjjek, hogy valahol mindig megbicsaklik a történet. Erős nyomás alatt, stressz-helyzetben, vagy a változások viharában a tanult kompetenciák egy szempillantás alatt szertefoszlanak, utat tör magának az ösztön, és mint zabolátlan vad, végignyargal az addig szépen, gondosan felépített úton. Ha már volt valakinek hasonló élménye, az tudja, miről beszélek :-)))

Tovább...

Mi a Mindfulness?

Jon Kabat-Zinn, a mindfulness atyja a rövid videóban így foglalja össze a mindfulness jelentését:

Tudatos figyelem-összpontosítás, amely akkor jön létre, amikor a figyelmemet a jelen pillanatra koncentrálom, és kizárok minden típusú ítélkezést. Magas fokú tudatosság, amelyet a figyelem összpontosításával hozok létre, szándékosan a jelen pillanatot megélve, hiszen ez az egyetlen, amit valóban megélhetünk. A legnagyobb kihívást az ’ítélkezés-mentesség’ jelenti. Hiszen folyamatosan formálunk véleményt mindenről, de az a fontos, hogy ne színezzük ki magunk körül a világot a tetszik/nem-tetszik ítéleteinkkel, és ne ragadjunk meg benne. Ez így nagyon könnyűnek hangzik: tudok valamire figyelni? Hát persze! Ám ha valóban megfigyeljük magunkat, akkor – annak ellenére, hogy úgy gondoljuk, figyelünk – a figyelmünk el-elkalandozik és nagyon nehéz egy dologra folyamatosan koncentrálnunk.  Némelyik tanár vért izzad és kiabál a gyerekekkel, hogy ’figyeljetek, figyeljetek!’, de még senki sem tanult meg úgy figyelni, hogy közben kiabáltak vele.

Tovább...

From The Blog

Recent Works